Découvrir le Taïso
"Renforcez votre corps et votre esprit avec le Taïso"
Le Taïso, littéralement « préparation du corps » en japonais, est une pratique dérivée du judo qui se concentre sur le renforcement physique, la souplesse, l’endurance et le bien-être général. Idéal pour tous les âges et niveaux de condition physique, le Taïso offre une alternative douce et efficace pour améliorer la forme physique sans les exigences techniques du judo.
Qu’est-ce que le Taïso ?
Le Taïso est une discipline basée sur des exercices variés et accessibles à tous, visant à améliorer la condition physique globale. Il comprend :
- Échauffement et étirements : Préparation du corps à l’effort et augmentation de la souplesse.
- Renforcement musculaire : Exercices ciblant différents groupes musculaires pour renforcer et tonifier le corps.
- Cardio-training : Activités visant à améliorer l’endurance et la santé cardiovasculaire.
- Coordination et équilibre : Exercices pour améliorer la coordination, l’équilibre et la proprioception.
- Relaxation et récupération : Techniques de relaxation et d’étirements pour favoriser la récupération et le bien-être mental.
Les Bienfaits du Taïso
La pratique régulière du Taïso offre de nombreux avantages pour la santé physique et mentale :
- Amélioration de la condition physique : Renforcement musculaire, augmentation de l’endurance et amélioration de la souplesse.
- Prévention des blessures : Travail sur la coordination, l’équilibre et la posture pour réduire le risque de blessures.
- Gestion du stress : Techniques de relaxation et de respiration pour diminuer le stress et favoriser la détente.
- Accessibilité : Adapté à tous les âges et niveaux de condition physique, le Taïso est une activité inclusive qui peut être pratiquée par tous.
Pour Qui ?
Le Taïso est idéal pour :
- Les personnes souhaitant améliorer leur condition physique sans pratiquer un sport de combat.
- Les judokas cherchant à compléter leur entraînement avec des exercices de renforcement et de prévention des blessures.
- Les seniors désirant maintenir leur forme physique et leur mobilité.
- Toute personne cherchant une activité physique douce et bénéfique pour le corps et l’esprit.
Nos Cours de Taïso
Nos cours de Taïso sont animés par des instructeurs qualifiés et expérimentés, qui adaptent les exercices aux besoins et capacités de chacun.
Les séances sont conçues pour être variées, motivantes et accessibles, garantissant un entraînement complet et équilibré.
- Horaires des cours : Les jeudis de 19:30 à 21:00
- Tarifs : 129€ + 41€ (Licence FFJDA)
- Inscription : Pour vous inscrire, rendez-vous sur notre page Inscription ou contactez-nous directement.
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