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PREMIER COURS MERCREDI 9 SEPTEMBRE 2020 de 19h30 à 21h à la Halle des Sports.

Le Taïso, préparation du corps en japonais,  est une méthode sportive d’origine asiatique.

Au départ, le Taïso nommait les activités physiques complémentaires pratiquées par les compétiteurs de judo ou de jujitsu dans le cadre de leur entraînement.

De nos jours, cette discipline intéresse un public de plus en plus large (ado-adulte-sénior), qui n’a pas forcément pratiqué de sport auparavant et qui recherche un loisir axé sur la culture et l’entretien physique.

C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme comme le step ou encore la gymnastique volontaire. Un matériel de fitness est utilisé tels que élastiques, poids ; et la prise en compte du rythme de chacun constitue le fil rouge des séances.

Les exercices du Taïso sont donc très variés, la plupart pouvant se faire en binômes :

  • entretien cardio-respiratoire
  • amélioration de l’endurance
  • renforcement musculaire
  • amélioration de l’équilibre
  • amélioration des capacités psychomotrices
  • perfectionner sa coordination générale des membres
  • assouplissement
  • relaxation

Le Taïso, discipline affiliée à la fédération française de judo, est enseignée à Lansargues par Nicolas, professeur diplômé d’Etat.

Le protocole sanitaire fédéral sera mis en place : désinfection entre les séances de la surface de pratique, gel hydro-alcoolique à disposition. Le port du masque n’ est pas obligatoire lors de la pratique.

 

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